Há 2 anos atrás eu conheci a meditação Mindfulness, que basicamente se resume a colocar sua total atenção no momento presente. No som ao seu redor, na sua respiração e nas sensações físicas daquele momento. Você age como um observador de si mesmo. Essa prática me abriu os olhos pra tantas coisas importantes e melhorou minha vida em tantos aspectos que eu olho pra trás e nem me reconheço. É como o despertar pra um conhecimento tão óbvio mas também tão secreto. Vou te mostrar! A nossa mente tem uma tendência natural a divagar por aí, pelo passado, pelo futuro. Quanto tempo do nosso dia fica perdido em questões do passado? Naquilo que fizeram com você, nas decisões equivocadas que tomou, nas oportunidades não aproveitadas, nas injustiças, naquelas pessoas que nos prejudicaram, nas lembranças ruins? Dificilmente nossa mente está no passado em lembranças boas, já percebeu? Lembramos de algo ruim e revivemos aquela experiência, centenas de vezes, por dias, meses, anos, décadas seguintes ao fato; de novo. Em outros momentos do nosso dia, nossa mente está no futuro; naquele emprego maravilhoso, naquele lugar que queremos morar, ao lado daquela pessoa que você ainda nem conhece, naquela viagem dos sonhos, imaginando aquele corpo que você terá. Sua mente se perde com a ideia da pessoa que você será, sonhando acordado com todo o dinheiro que você acha que precisa pra finalmente ser feliz. Lá no futuro está a sua salvação! Nossa mente está lá atrás no passado ou ali à frente no futuro, mas nunca está aqui; no AGORA. E é justamente isso que faz com que o momento presente seja um fardo indesejado. Você não quer estar aqui, não quer encarar quem é e o que tem agora, prefere viver na inconsciência de memórias passadas ou conjecturas futuras. Todos nós fazemos isso. Mas na realidade tudo o que temos é o agora! Ontem só é ontem porque hoje é hoje. Ontem era hoje, e hoje será ontem amanhã, entendeu? Amanhã não existe assim como ontem não existe, o que existe é o agora. Estamos sempre no agora, logo, perder nosso tempo precioso com o passado ou com o futuro é só insanidade, loucura mesmo rs. Você mantém sua mente no passado e pega aquilo como sua identidade, como se você fosse agora quem era lá mas está errado, você não é quem foi naquele momento. O seu verdadeiro eu é quem você é agora! A depressão na maioria dos casos está ligado a questões do passado e a ansiedade a questões do futuro, nosso corpo e mente padecem porque não focamos no momento atual. Bom, então é pra fazer igual a Milena: ''Ano que vem eu quero estar na praia, vendendo minha arte, vivendo do que a natureza dá pra gente''(meme).NÃOOOO rs. A meditação te faz viver o agora com profundidade, você consegue planejar seu futuro, ter muitos sonhos, mas sem sofrer, pois você tem intenções para este tempo que ainda nem existe porém sua mente não vive lá. O passado é importante, é um tipo de arquivo em que você dá uma olhadinha pra pegar aprendizados; só isso. Não tem nada além disso lá pra você. É meditando que se cria o hábito de se policiar para se corrigir todas as vezes que for pro passado e pro futuro e aí não vai sofrer por nada que te aconteceu ou pelo que você imagina que poderá acontecer um dia. Pare de remoer o passado ou ansiar pelo futuro. O presente não poderia ter um nome melhor, é realmente um presente estarmos aqui, neste momento . Aproveite sua vida, agora.:)