Quantas vezes você se deixou levar pelo medo de algo que ainda não aconteceu? Ou permitiu que um simples incidente estragasse todo seu dia? Infelizmente situações como essas são cada vez mais comuns para maioria de nós. Por isso a respiração e atenção plena conhecida como mindfulness são técnicas usadas para ajudar a acalmar a mente, e como o próprio nome sugere: atenção plena, você só precisa estar completamente desperto e consciente do momento presente enquanto realiza qualquer tipo de tarefa. A prática afeta positivamente os padrões cerebrais responsáveis pela ansiedade e estresse, a técnica foi criada originalmente para combater a depressão e se provou tão eficiente quanto os medicamentos antidepressivos mas sem efeitos colaterais, fortalece o sistema imunológico, pode reduzir impacto de doenças graves. Ao meditar você desarma o gatilho das reações imediatas, proporcionando serenidade para pensar melhor e agir. O segredo para uma vida feliz é viver o PRESENTE o aqui e o agora ✨